Atkins diéta

atkins diéta: Az atkins féle diéta nagyon megosztja az emberek véleményét. Valaki azt mondja, hogy jó, míg mások szerint túl szigorú és betarthatatlan.
A módszer lényege, hogy megvonjuk a szénhidrátot a szervezettől. Illetve csak nagyon kicsi mennyiséget engedünk magunknak, majd ezt fokozatosan növeljük. Ez a diéta elsősorban Amerikában terjedt el. Ott azért volt jó, mert az amerikaiak nagyon sok szénhidrátot esznek. Mi, itt Európában másféle életmódot folytatunk. Én magam nem próbáltam ki, de egy barátnőm igen. Nem hogy nem fogyott le, de nem is bírta a szervezet a megvonást. Körülbelül egy hét után nagyon furcsa tüneteket vett észre magán. Első körben el kezdett hullani a haja. Nem volt semmihez ereje, energiája. Végül odáig fajultak a dolgok, hogy elment a körzeti orvoshoz, aki közölte vele, ezek a tünetek a szénhidrát teljes megvonásának köszönhetőek. Õ szerinte ez a diéta teljesen egészségtelen, különösen annak, aki előtte rendszeresen fogyasztott, nagyobb mennyiségben tészta félét,kenyeret
A diéta azért működhetne, mert mivel egyáltalán nem viszünk be a szervezetünkbe szénhidrátot, az úgy veszi mintha éheznénk, ezért elkezdi felemészteni a zsírtartalékokat. Ezért is van az, hogy az első pár héten nagyon látványos fogyást tudunk produkálni. A diéta eléggé ellentmondásos a többivel szemben, meivel a gyümölcs tiltó listán van, addig a szalonna, hús, virsli és az alkohol engedve van.
Az elmúlt időszakban az atkins-féle diétát nagyon sok kritika, támadás érte. Azt mindannyian tudjuk, hogy a rostban és vitaminban hiányos ételek mennyire egészségtelenek. Mégis sokan vannak, akik vállalják ezt az áldozatot és kiteszik maguknak ezeknek a veszélyes dolgoknak, csak azért, hogy másoknak tetszenek.
A diéta több fázisból áll. Az első szakasz a bevezeté szakasza. It indul meg a fogyás a fent említett szervezet becsapás miatt.
A második szakasz a folyamatos fogyás szakasza. Ebben a fázisban kicsit melekedik a megengedett szénhidrát mennyiség bevitele. De nem sokkal. Ez a szakasz addig tart, amíg már csak pár kiló fölösleg maradt.
A harmadik fázis az előkészítő megelőzés szakasza. Újból emelkedik a szénhidrát értéke. Addig tart, amíg nem áll meg a fogyás.
A negyedik szakasz a tartós megőrzés szakasza. Atkins szerint az ekkora elért szénhidrát mennyiséget kellene tartani mindig, és akkor biztos, hogy nem jönnek vissza a nagy nehezen leadott kilók.
Szóval aki elég bátorságot és erőt érez magában bátran álljon neki.

Ez minden, ami hirtelen eszembe jutott arról, hogy atkins diéta. Esetleg olvasd el más atkins diéta cikkünket is.

Képek






Oldalak

    Gyakori keresés

    Új keresés

    Képek






    Oldalak

      Gyakori keresés

      Új keresés